衝動買いをやめる方法

着ない服を買うのをやめる方法

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ほとんど誰のクローゼットにも、真実を語る一角があります。タグ付きのまま、一度着ただけ、あるいは結局訪れなかった暮らしのバージョンのために買われたもの。服はとりわけ買いすぎやすいのです。気分、アイデンティティ、安い値段、そしてもっと買わせるために作られたオンライン文化まるごと、その交差点に座っているからです。

いい知らせは、服を買いすぎやすくするのと同じ特徴が、それを御しやすくもしてくれること。やり方はこうです。

なぜ服なのか

2つの力が損害の大半をもたらします。一つ目は気分。服を買うことの多くは、実は少し気分よくなろう、少し違う自分になろうという小さな試みです。そして買い物療法の研究は、沈んだ気分が人々を気晴らしの予定外購入へと確実に押しやることを見つけています（Atalay & Meloy, 2011）。新しいトップスは、もっとも手に入りやすい自分へのご褒美の一つです。それは欠点ではありません。でも名指しする価値はあります。気分に駆られた買い物は、実際のワードローブと接触すると生き延びないことが多いからです。詳しくは感情的な買い物で。

二つ目は、ファッションを取り巻く仕掛けです。爆買い、「再入荷」、インフルエンサーのフィード、そしてほぼ絶え間ないセール。割引は、一着を任意の欲しさではなく賢いつかみ取りのように感じさせます。でも、買うつもりのなかったものへのお得は、節約ではありません。その特定の罠については、セールや割引に流されない方法をご覧ください。

カートに入る前に遅れを足す

いちばん頼りになる単独の一手は、一着を欲しがることと買うことのあいだに時間を置くことです。買いたい衝動は跳ね上がって薄れる傾向があります。誘惑の瞬間に一着について感じる確信は一時的で、たいてい待ちを生き延びません（Hoch & Loewenstein, 1991）。服は特にこれにかかりやすい。魅力の多くが、それを着た自分の束の間のイメージだからです。

だから今は買わないこと。停めておきましょう。欲しいものリスト法がこれに完璧にはまります。そして一日おいてから見直します。明日もまだ考えていて、それを着る具体的な場面を思い描けるなら、たぶん本物の欲しさです。薄れていたなら、あなたはまた一つ、タグ付きのままの後悔を避けたのです。

2つのフィルター：ワンイン・ワンアウトと、一回あたりのコスト

遅れを生き延びた品には、2つのシンプルな問いがクローゼットを正直に保ちます。

ワンイン・ワンアウト。 新しい品を一つ入れるたびに、一つ出す。これは総数に上限をかけ、買う瞬間に小さなトレードオフを強い、あなたが実際どれだけ入れ替えているかを静かに明かします。場所を空けるために出す価値のあるものが何もないなら、それは新しい品も足す価値がないという強いヒントです。

一回あたりのコスト。 買う前に、現実的に何回着るかを正直に見積もり、値段をそれで割ります。2回着た安いトップスは高い。よく作られた定番を毎週着るなら安い。これは「たった2000円だし」を、本当に大事な問い、着るだろうか？ へと捉え直します。そしてより広い買う前に問うべき質問のセットと自然に組み合わさります。

間がはまるところ

服を買うことのとても多くが、束の間の欲しさの高まりに乗っています。だからいちばん助けになるのは、ただその高まりを、決める前に過ぎさせること。ImpulseShieldはその間をあなたのために保ちます。プライベートに、あなたの端末の中で。衝動と注文のあいだの静かな隙間。そうすることで、あなたのクローゼットにたどり着く服は、実際に着るものになるのです。

テクニックの完全なセットは、衝動買いをやめる方法をご覧ください。

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参考文献

  • Atalay, A. S., & Meloy, M. G. (2011). Retail Therapy: A Strategic Effort to Improve Mood. Psychology & Marketing, 28(6), 638–659. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/mar.20404
  • Hoch, S. J., & Loewenstein, G. F. (1991). Time-Inconsistent Preferences and Consumer Self-Control. Journal of Consumer Research, 17(4), 492–507. https://academic.oup.com/jcr/article-abstract/17/4/492/1797243