节日购物不超支

要点速览 - 节日里大部分的超支,不是你计划好的那些礼物——而是那些额外的:"顺手也给自己来一份"、加购的小东西、情绪买的东西。 - 在开始购物之前就决定好给谁买、大致花多少;一张写下来的清单是一份能熬过当下冲动的预先承诺。 - 低落情绪和节日那种情感上的拉力,会切实地增加临时的"犒劳"购买——所以要留意某次购买是不是其实关乎你的心情。 - 在冲动和额外加购之间加一段短暂的等待。想要通常会消退;计划不会。

节日之所以是超支的陷阱,不是因为人们粗心,而是因为节日的一切都在朝同一个方向推:多买、暖心地买、马上买。你完全可以既慷慨又有节日气氛,又不至于一到一月就对着一张让你发怵的账单。诀窍在于提前定好几件事,然后守护这些决定,不让一路上堆积起来的情绪和加购把它们冲垮。

超支的通常不是你计划好的那些礼物

如果你回头看一次典型的节日花销,计划好的礼物往往不是问题所在。真正的损伤通常来自边角——你在给别人挑礼物时顺眼看到的那件额外的东西、"反正都来了"的加购、那份感觉自己应得的、给自己的小犒劳。这些都是典型的冲动购买:突如其来、没有计划,而且在一个本就以"给予"为主题的节日里特别好找借口。给它们起个名字,防御就成功了一半。

在陷进去之前就把计划定好

你能做的最有用的一件事,就是在平静的时刻决定好:给谁买,以及每个人大致想花多少。这是一种预先承诺的手段,而预先承诺是较为持久的自控形式之一——你通过在冲动到来之前就把决定定下来,而不是在店里去和它辩论,来削弱未来那股冲动的拉力(Hoch & Loewenstein, 1991)。一张写下来的购物清单,旁边标好名字和大致上限,能把几十个开放式的决定,变成寥寥几个已经封闭的决定。

盯住"顺手也给自己买一份"

大多数礼物预算建议都跳过了这道防线。很多节日花销其实是情绪花销。当人们处于低落情绪中——而节日恰恰奉上了大量压力、疲惫和惆怅——他们切实地更容易伸手去做临时购买来让自己好受些(Atalay & Meloy, 2011)。同一项研究也很坦诚:这些犒劳自己的购买确实能真切地提振情绪,并不总是需要后悔,所以这不是要你亏待自己。而是要留意购物车什么时候在悄悄替你干情绪的活儿,好让你有意识地选择那份犒劳,而不是靠自动驾驶。更多内容见情绪化消费和如何停止情绪化消费。

给额外的东西加一段等待

对任何不在你清单上的东西——加购的、临时想到的礼物、给自己的那件——在它进购物车之前,给它一段短暂的等待。购买的冲动往往先尖起、再消退,你在当下感到的那份强度,很少能熬过一段延迟(Hoch & Loewenstein, 1991)。24小时法则对其中大多数已经够用。计划好的礼物照常放行;额外的东西得靠明天依然重要来赢得它的位置。

温柔地守住底线

因为把预算撑破的节日额外开销,恰恰是你没计划过的那些——而计划是你最有力的资产——所以有帮助的做法是给这些计划外的购买加一个小小的停顿,让计划说最后一句话,而不是情绪。这段在"想要"和"买下"之间短暂、私密的停顿,正是 ImpulseShield 为你守住的,就在你的设备上。

如果你想要一套能延续到十二月之后的更宽泛的方法,见理性消费。而对于揭开购物季序幕的那些促销,见如何在黑五避免冲动购买。

参考资料

Hoch, S. J., & Loewenstein, G. F. (1991). Time-Inconsistent Preferences and Consumer Self-Control. Journal of Consumer Research, 17(4), 492–507. https://academic.oup.com/jcr/article-abstract/17/4/492/1797243
Atalay, A. S., & Meloy, M. G. (2011). Retail Therapy: A Strategic Effort to Improve Mood. Psychology & Marketing, 28(6), 638–659. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/mar.20404