Spendere con intenzione

L'anno low-buy (e l'anno no-buy): una guida realistica

4 min di lettura

In breve - Un anno low-buy significa decidere, in anticipo, di comprare meno in categorie specifiche — non di smettere del tutto di spendere. - Un anno no-buy è il cugino più severo: niente di non essenziale, punto. - Decidere le regole in anticipo è ciò che fa funzionare entrambi — la scelta difficile è già fatta prima che arrivi la voglia. - Il low-buy di solito regge meglio del taglio netto, perché è sostenibile per mesi. - Aspettati una curva d'abitudine lenta (una mediana di circa 66 giorni per sentirla automatica), non un interruttore da un giorno all'altro.

Un anno low-buy ha un nome un po' fuorviante. Non è un anno in cui non compri nulla: è un anno in cui compri meno, apposta, nelle aree in cui il tuo denaro tende a disperdersi. Fissi qualche regola in partenza ("niente vestiti nuovi finché qualcosa non si consuma", "un libro al mese, prima in biblioteca"), e poi per lo più smetti di ridecidere. La versione più severa, un anno no-buy, taglia del tutto le spese non essenziali. Entrambi stanno vivendo un momento di popolarità, ed entrambi funzionano per la stessa ragione di fondo.

Perché decidere in anticipo è tutto il trucco

Gran parte delle spese non pianificate avviene nella breve finestra tra un desiderio e un acquisto, quando un picco di desiderio copre per un attimo le tue preferenze di lungo periodo (Hoch & Loewenstein, 1991). Siamo anche portati a dare troppo peso a ciò che è immediato e a scontare il futuro (Frederick, Loewenstein & O'Donoghue, 2002). Una regola low-buy o no-buy aggira entrambe le cose spostando la decisione fuori da quel momento acceso. Quando "lo compro?" era già stato risolto il mese scorso, con calma, non c'è nulla su cui discutere alla cassa.

È anche il motivo per cui una regola scritta batte una vaga intenzione: è un impegno preso in anticipo, una delle strategie di autocontrollo più durevoli proprio perché non si affida a vincere la lotta sul momento (Hoch & Loewenstein, 1991).

Low-buy o no-buy: quale fa per te

Un periodo no-buy è netto e assoluto, il che lo rende facile da seguire e facile da rompere — una sola eccezione può dare la sensazione che tutto sia crollato. Un periodo low-buy è più indulgente e, per la maggior parte delle persone, più sostenibile per un anno intero perché si piega invece di spezzarsi. Se hai già provato e abbandonato reset severi, il low-buy è di solito la scommessa migliore. Per la versione più breve e intensa, vedi la sfida senza spese, e per il confronto diretto, no-spend contro low-spend.

Come impostarne uno

  • Nomina le tue categorie che perdono. Sii specifico: vestiti, gadget, libri, cibo da asporto, decorazioni per casa. Le regole vaghe falliscono.
  • Scrivi le regole e le eccezioni. "Niente vestiti nuovi per un anno, tranne per sostituire i capi base consumati." Le eccezioni scritte in anticipo fermano la trattativa scivolosa più avanti.
  • Datti un parcheggio. Quando vuoi qualcosa, aggiungilo a una lista invece di comprarlo — vedi il metodo della wishlist. La maggior parte delle voglie scade in silenzio lì.
  • Tieni una domanda alla porta. Una breve serie di domande da farsi prima di comprare intercetta i casi limite che le tue regole non avevano previsto.
  • Aspettati una curva, non un interruttore. Le nuove abitudini richiedono tempo — una mediana di circa 66 giorni per sentirle automatiche, con ampia variazione (Lally et al., 2010). Un cedimento precoce non è un fallimento; è la forma del processo. Di più in rompere un'abitudine allo shopping.

Quando la voglia è in realtà un umore

Un'onesta avvertenza: buona parte del "voglio comprare qualcosa" è in realtà "voglio sentirmi meglio". L'umore basso aumenta in modo misurabile gli acquisti "coccola" non pianificati (Atalay & Meloy, 2011). Un anno low-buy funziona meglio quando hai un altro modo per rispondere a quell'emozione, così che la regola non combatta le tue emozioni di petto. Vedi spesa emotiva.

Poiché un anno low-buy vive o muore sul rispettare regole fissate in un momento di calma, aiuta averle fatte valere al punto della tentazione invece che a memoria — ed è ciò che fa ImpulseShield, aggiungendo una pausa privata e sul dispositivo tra il desiderio e l'acquisto, così che la decisione presa in anticipo sia quella che regge.

Correlati

References

  • Hoch, S. J., & Loewenstein, G. F. (1991). Time-Inconsistent Preferences and Consumer Self-Control. Journal of Consumer Research, 17(4), 492–507. https://academic.oup.com/jcr/article-abstract/17/4/492/1797243
  • Frederick, S., Loewenstein, G., & O'Donoghue, T. (2002). Time Discounting and Time Preference: A Critical Review. Journal of Economic Literature, 40(2), 351–401. https://www.researchgate.net/publication/4981445_Time_Discounting_and_Time_Preference_A_Critical_Review
  • Lally, P., van Jaarsveld, C. H. M., Potts, H. W. W., & Wardle, J. (2010). How Are Habits Formed: Modelling Habit Formation in the Real World. European Journal of Social Psychology, 40(6), 998–1009. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ejsp.674
  • Atalay, A. S., & Meloy, M. G. (2011). Retail Therapy: A Strategic Effort to Improve Mood. Psychology & Marketing, 28(6), 638–659. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/mar.20404